trening poznym

Jestem jestem :) Tylko nie pisze, bo troche czasu mam malo. Poniedzialek - trening byl Wtorek - wolne Sroda - trening byl, ale diete troche zaniedbalem Czwartek - wolne Piatek - dopiero wrocilem do domu, trening chyba przeloze na jutro, bo zmeczony jestem. Ewentualnie poznym wieczorem. Mam nadzieje,ze nie dam ciala! Czasem mi sie nie chce - [...]

[...] Kolano trochę mniej boli, niż bolało wczoraj. Załatwiłem je pewnie wchodzeniem na schody (2-3 stopnie naraz) wczoraj... Ale luzik, to minie. Nie ma problemu. Wypiska treningowa: serie x powtórzenia x kilogramy 1. Przysiad 1 x 5 x 50kg, 1 x 5 x 70kg, 3 x 5 x 87,5kg 2. Podciąganie się nachwytem 3 x 5 x +2,5kg 3. Wyciskanie na ławce [...]

niespodzianka zawsze fajna sprawa :D dziś późnym wieczorem albo jutro wrzucę wpiskę z dzisiejszego treningu bo jestem wykończony i muszę się przespać :) ale trening był megaaaa !!! :) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-02 18:19:04

też własne myślałem o jakiś jeszcze aminkach ale z racji tego ze w chwili obecnej państwo mnie utrzymuje to aeroby trzaskam z rana a późnym popołudniem trening. Także Jabolcokk pytanko czy jest sens dokupywania innych amino ? bo ogólnie chciałem w dn brać jakieś tabsy aminokwasów ale czytałem ze to szkoda kasy

Panowie jak wiecie treningów nigdy nie odpuszczam ,są sytuacje w których nalezy to zrobic ,ale ja juz taki jestem ,jak cos zplanuje to nie.....odpuszcze. Treningi będę wykonywał póżnym popołudniem 17-18 do 20. Będę się starał spędzać jak najwięcej czsu z małą ,ale trening to trening. Co do pytania odnośnie ostatniego posiłku,,,juz ktoś pytał. [...]

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa- warzywa liczone w misce + ogórek kiszony, pomidor, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550ed3dfde2b42ac82e15575edb40112.png dzisiejszy trening wpiszę późnym wieczorem, wtedy też wyślę filmy do oceny Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-05 17:06:14

[...] 27 * łydki paliły WRAŻENIA: w wyciskaniu ewidentnie dziś nie było mocy, zresztą czuję, że tej mocy sukcesywnie ubywa. Zmęczonam trochę i nerwowa bardzo. Na dodatek w trakcie treningu nagle zjechał się tabun ludzi... takich gości "kocham" najbardziej... @-) Trening skończyłam mimo wszystko, choć bez aero. Późnym wieczorem *BONUS TRENING NR 1 [...]

Żeby ci dziewczyny mogły doradzić musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - [...]

[...] "leżeć i się relaksować", jestem wypoczęty i przede wszystkim gotuje sobie i jem to na co mam ochotę. Ale mam też pytanie. Zrobiłem progress bo kupiłem karnet na siłownię, ale analizując swój dzień to albo idę rano na trening na czczo (co bym preferował) albo późnym wieczorem. Czy trening na czczo i po treningu pełnowartościowy posiłek jest ok?

darot82: Taka zamiana jest jak najbardziej wskazana. Może nie na począku przygody z siłownia, ale na póżnym etapie średniozaawansowanym i zaawansowanym, jak najbardziej. Robisz po prostu trening intuicyjny. Jak takie podejście jest dla Ciebie skuteczne, to tak trzymaj, to jest Twój rytm ćwiczenia.

[...] ogarnięcie wszystkich tematów, do tego późnym wieczorem ciężko mi nadgonić tematy bo najnormalniej gasnę (często rozpiskę z dnia piszę praktycznie zasypiając) po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję tricepsy, jest obolałość dość mocna w barach, klacie oraz brzuchu - to był bardzo dobry trening waga no dziś tąpnęła w dół strasznie mocno, rekord [...]

wlasciwie to zalezy jak robie trening rano to do poznego popoludnia ale wiesz co zauwazylam ze wczoraj robilam trening dzisiaj nie a juz poznym popoludnie mi napecznial i trzyma sie az do teraz moze to cos z moja dieta jest nie tak

Anitan przyzwyczaisz się do szybszego zmieniania talerzy w czasie treningu, mi też to na początku utrudniało trochę treningi, demotywowało chwilowo, ale z czasem nabieram wprawy. Ważniejsze jest jednak tak ułożyć trening, żeby tych zmian było jak najbardziej tak jak wczesniej rozmawiałyście. Mnie się zdażało na początku nawet wkurzać przez to [...]

wczoraj poznym wieczorem zrobilem trening miesni klatki piersiowej i bicepsow rozpietki w bramce wyciskanie hantli na lawce skosnej rozpietki z hantlami na hawce skosnej wyciskanie hantli na lawce poziomej uginanie przedramion jednoracz modlitewnik maszyna uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej uginanie przedramion ze sztanga prosta

[...] 5/6/7 4b. wyciskanie wąsko 5/6/7 *RDL, no bo ten poślad @@-) Uznałam za bezcelowe dźwiganie się jak przy dzień dobry Generalnie, jestem po wszystkich zestawach z tego treningu i muszę przyznać, że nigdy nie podobało mi się trenowanie obwodowo. Zmęczona jestem całościowo jakoś tak \-) Po wczorajszym obudziłam się dzisiaj z ciut bolącym [...]

Dzięki...zapytam, mam nadzieję, że coś ktoś znajdzie :-)) DO TRENINGU A tak chwaliłam ten trening, jako fajny i dynamiczny, a wczoraj to tak wolno mi wszystko szło, że masakra: - ostatnio robiłam po 15 pompek na raz, a wczoraj po kilka i odpoczynek - inverty też porażkowo - wznosy- ostatnia seria na raty - we wznosach, wejściu na ławkę i niesieniu [...]

[...] Śniadanie: owsianka, omlet Drugi posiłek: pieczywo, serek wiejski, pomidor Obiad: łazanki Czwarty posiłek (1,5 h przed treningiem): pieczywo, 2 jajka, jabłko Kolacja: pieczywo, makrela Późnym wieczorem przy kompie Cheetosy keczupowe, pączek. [...]

01-03-2017, dzień 16, środa brak treningu i tylko jeden posiłek w ciągu całego dnia i to późnym wieczorem. Ale sytuacja powoli wraca do normy, w czwartek dieta już powinna być dopięta i trening chyba też się uda zrobić. /SFD/2017/3/2/35c1740c2ff642f6a48e42ce270a5a36.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-02 09:43:46

[...] niewyspania tego dnia=> nauka, zajęcia na uczelni itd. Mam nadzieję, że jutro zdążę pójść poćwiczyć, bo mam egzamin poprawkowy późnym wieczorem i będę musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać wartości kalorycznej (Jako19 [...]

pitbull61: Skoro trening robisz rano, to pierwszą porcję wez przed, a drugą późnym popołudniem (ok. 17-18). Dobrze słyszałeś z tymi antyoxami. Zażywane bezpośrednio po treningu obniżają stan zapalny mięśnia, co wpływa negatywnie na jego przyrosty, choć przed jest jak najbardziej zalecane. Tak przynajmniej piszą mądre głowy i faktycznie coś w tym [...]